번아웃극복 (4) 썸네일형 리스트형 렛뎀 이론 - 멜 로빈스 『렛뎀 이론』 — 멜 로빈스가 전하는 자기 주도적 성공 전략멜 로빈스(Mel Robbins)는 전 세계적으로 수많은 자기계발 독자들에게 큰 영향을 끼친 작가다. 그녀의 대표작 『5초의 법칙』은 단순한 행동 촉발 원리를 통해 독자들이 망설임을 줄이고 즉각적인 행동을 실천하도록 만들었다. 그리고 이번에 소개할 『렛뎀 이론(Let Them Theory)』은 보다 성숙한 자기계발 철학으로, 타인의 시선과 기대에서 벗어나 자기 삶을 주도하는 법을 다룬다.이 책은 단순히 “긍정적으로 살자”라는 메시지가 아니다. 멜 로빈스는 우리가 삶에서 불필요하게 소모하는 에너지, 즉 타인의 판단에 집착하며 발생하는 멘탈 낭비를 지적한다. 그리고 이를 극복하기 위해 “그냥 놔둬라(Let Them)”라는 강력하고 단순한 원칙을 제시.. 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 - 김혜남 『생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학』 — 불안과 번아웃을 넘어 자기 삶을 회복하는 심리학우리는 하루에도 수십 번씩 생각에 빠져든다. 아침에 눈을 뜨자마자 오늘의 일정을 걱정하고, 회사에 출근하면 상사의 평가와 동료와의 관계를 떠올린다. 저녁이 되면 가계부를 보며 미래의 재무 계획과 투자 전략을 고민한다. 이렇게 끊임없이 이어지는 생각의 홍수 속에서 많은 성인들은 불안, 우울, 번아웃을 경험한다.김혜남의 『생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학』은 이런 문제를 깊이 들여다보고, 복잡한 생각을 다스리며 자기 삶을 주도하는 방법을 알려준다. 정신과 의사이자 심리학자인 저자는 수많은 상담 사례와 심리학적 원리를 통해, 왜 우리는 과도하게 생각하고 불안에 사로잡히는지, 그리고 그것을 어떻게 극복할 수 있는지.. 왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가 - 고윤 『왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가』 — 자기 삶을 되찾는 용기에 대하여 현대 사회를 살아가는 많은 사람들은 자신이 원하는 삶을 살고 있다고 믿지만, 곰곰이 따져보면 대부분은 타인의 시선과 기대에 맞춰 살아간다. 부모의 기대, 사회의 기준, 직장의 규칙, 타인의 인정 욕구에 맞추다 보면 정작 나의 삶은 뒷전으로 밀리기 쉽다. 고윤 작가의 『왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가』는 이러한 문제를 날카롭게 지적하며, 자기 삶을 주도하는 법과 자기 존중의 태도를 설파한다.이 책은 단순히 동기부여를 넘어, 자기계발과 멘탈 관리, 삶의 태도와 성공 습관까지 폭넓게 다룬다. 무엇보다도 "나를 우선시하는 것이 이기적인 것이 아니라, 건강하고 현명한 삶의 출발점"임을 강조한다. 1) 타인의 기대에 갇힌.. 나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여 - 마티아스 뇔케 『나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여』 — 균형 잡힌 삶을 위한 자기관리의 철학오늘날 우리는 끊임없는 경쟁, 정보 과부하, 불확실한 미래 속에서 살아간다. 많은 사람들이 더 많은 성취를 위해 자신을 소모하며, 결국 번아웃과 무기력에 빠진다. 마티아스 뇔케의 『나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여』는 이런 현대인의 고통에 대한 해법을 제시하는 책이다. 저자는 단순한 스트레스 해소법을 넘어, 지속 가능한 삶을 위한 태도와 사고방식을 제안한다.이 책이 독자에게 큰 울림을 주는 이유는 현실적인 조언에 있다. 저자는 “더 열심히 살아라”가 아니라, “더 현명하게 살아라”라고 강조한다. 즉, 단순한 동기부여가 아니라 멘탈 관리, 자기관리, 성공 습관을 조율하는 균형 잡힌 자기계발 철학을 전달한다.1) 자기.. 이전 1 다음
