불안극복 (4) 썸네일형 리스트형 자존감 수업(윤홍균) - 스스로를 지탱하는 힘이 곧 성공의 기반이다 『자존감 수업』 ― 스스로를 지탱하는 힘이 곧 성공의 기반이다많은 사람들이 성공과 행복을 꿈꾸며 투자와 자기계발에 몰두한다. 그러나 아무리 돈을 벌고 성과를 쌓아도, 마음 깊은 곳의 불안과 공허가 사라지지 않는 경우가 있다. 그 이유는 자존감이라는 보이지 않는 기반이 무너져 있기 때문이다. 윤홍균의 『자존감 수업』은 바로 이 문제를 다룬다. 저자는 임상심리학적 경험을 토대로, 자존감을 회복하고 강화하는 구체적 방법을 알려준다. 1) 자존감이란 무엇인가?저자는 자존감을 단순히 ‘자신을 사랑하는 마음’으로 정의하지 않는다. 자존감은 자기 자신을 존중하고, 삶을 주체적으로 이끌어가는 힘이다.자기 수용: 있는 그대로의 자신을 받아들이는 태도자기 신뢰: 스스로 결정하고 책임질 수 있다는 믿음자기 존중: 타인과 비.. 회복 탄력성(김주환) - 무너져도 다시 일어나는 힘이 진짜 경쟁력이다 『회복 탄력성』 ― 무너져도 다시 일어나는 힘이 진짜 경쟁력이다현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없는 변화와 불확실성 속에 놓여 있다. 예상치 못한 실패, 경제적 불안, 인간관계의 갈등, 건강 문제 등은 누구에게나 찾아온다. 그런데 같은 상황에서도 어떤 사람은 무너지고, 어떤 사람은 더 강하게 다시 일어난다. 그 차이를 만드는 것이 바로 회복 탄력성(resilience)이다. 김주환의 『회복 탄력성』은 이 개념을 과학적 연구와 실제 사례를 통해 풀어내며, 독자들에게 삶과 투자, 커리어에서 멘탈관리와 자기계발의 본질적 도구를 제시한다. 1) 회복 탄력성이란 무엇인가?저자는 회복 탄력성을 단순한 ‘정신적 근성’으로 보지 않는다. 이는 스트레스를 효과적으로 다루고, 실패에서 교훈을 찾아 성장으로 전환하는 능력이.. 행동은 불안을 이긴다 - 롭 다이얼 『행동은 불안을 이긴다』 ― 두려움을 넘어 행동으로 나아가는 심리학적 전략현대 사회는 불안이 일상이 된 시대다. 불확실한 경제, 치열한 경쟁, 인간관계의 갈등 속에서 많은 사람들이 불안을 안고 살아간다. 하지만 문제는 불안 그 자체가 아니라, 불안에 압도되어 아무런 행동을 하지 못하는 무력감이다. 롭 다이얼의 『행동은 불안을 이긴다』는 이 악순환을 끊어내는 구체적인 심리학적 해법을 제시한다.저자는 “행동이 곧 해답”이라고 단언한다. 즉, 불안을 없애기 위해선 끝없는 걱정과 분석이 아니라, 작은 행동을 통해 뇌와 마음을 재훈련해야 한다는 것이다. 이 책은 자기계발과 멘탈 관리, 심리학 이론과 실천 전략을 아우르며, 불안을 극복하고 성공 습관을 구축하는 방법을 현실적으로 설명한다. 1) 불안의 본질을 이해하.. 열심히 살아도 불안한 사람들 - 랄리타 수글라니 『열심히 살아도 불안한 사람들』 ― 성실함 뒤에 감춰진 불안의 정체현대 사회에서 ‘열심히 산다’는 말은 칭찬이자 미덕처럼 여겨진다. 매일 아침 출근길을 나서고, 늦은 밤까지 업무와 학업에 매달리며, 목표를 향해 쉼 없이 달려가는 모습은 흔히 성공의 조건으로 포장된다. 그러나 문제는 열심히 사는데도 불구하고, 마음속에서는 오히려 더 깊은 불안과 공허가 자라난다는 점이다. 랄리타 수글라니의 『열심히 살아도 불안한 사람들』은 바로 이 모순된 심리에 주목한다.저자는 단순히 “열심히 사니 불안하다”는 현상을 나열하는 데 그치지 않고, 심리학적·사회학적·경제적 요인을 다각도로 분석한다. 특히, 성실하게 살아도 왜 자존감은 오르지 않고, 왜 경제적 자유와 성공은 멀게만 느껴지는지에 대한 깊은 통찰을 제공한다. 1) .. 이전 1 다음
