스트레스관리 (2) 썸네일형 리스트형 침묵을 배우는 시간 (코르넬리아 토프) 『침묵을 배우는 시간』 ― 소음의 시대에서 내면의 목소리를 듣는 법우리는 하루 종일 소음 속에 살아간다. 스마트폰 알림, 끊임없는 회의, 쉴 새 없이 올라오는 뉴스와 정보들. 하지만 정작 중요한 것은 외부의 소리가 아니라 내 안의 목소리다. 『침묵을 배우는 시간』에서 코르넬리아 토프는 이 소란한 세상 속에서 ‘침묵’이라는 고요한 무기를 통해 진정한 힘을 찾을 수 있다고 말한다.이 책은 단순히 조용히 지내자는 조언이 아니라, 마인드풀니스·심리학·자기계발·스트레스 관리·내적 평화를 종합적으로 다루며, 내면을 다스리는 실질적 방법을 알려준다. 1) 왜 침묵이 필요한가저자는 침묵을 단순히 ‘말하지 않는 시간’으로 정의하지 않는다.침묵은 뇌와 감정의 회복 과정이다.불필요한 자극을 끊어내고, 스스로와 대화하는 기회.. 나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여 - 마티아스 뇔케 『나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여』 — 균형 잡힌 삶을 위한 자기관리의 철학오늘날 우리는 끊임없는 경쟁, 정보 과부하, 불확실한 미래 속에서 살아간다. 많은 사람들이 더 많은 성취를 위해 자신을 소모하며, 결국 번아웃과 무기력에 빠진다. 마티아스 뇔케의 『나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여』는 이런 현대인의 고통에 대한 해법을 제시하는 책이다. 저자는 단순한 스트레스 해소법을 넘어, 지속 가능한 삶을 위한 태도와 사고방식을 제안한다.이 책이 독자에게 큰 울림을 주는 이유는 현실적인 조언에 있다. 저자는 “더 열심히 살아라”가 아니라, “더 현명하게 살아라”라고 강조한다. 즉, 단순한 동기부여가 아니라 멘탈 관리, 자기관리, 성공 습관을 조율하는 균형 잡힌 자기계발 철학을 전달한다.1) 자기.. 이전 1 다음
