심리학 (12) 썸네일형 리스트형 침묵을 배우는 시간 (코르넬리아 토프) 『침묵을 배우는 시간』 ― 소음의 시대에서 내면의 목소리를 듣는 법우리는 하루 종일 소음 속에 살아간다. 스마트폰 알림, 끊임없는 회의, 쉴 새 없이 올라오는 뉴스와 정보들. 하지만 정작 중요한 것은 외부의 소리가 아니라 내 안의 목소리다. 『침묵을 배우는 시간』에서 코르넬리아 토프는 이 소란한 세상 속에서 ‘침묵’이라는 고요한 무기를 통해 진정한 힘을 찾을 수 있다고 말한다.이 책은 단순히 조용히 지내자는 조언이 아니라, 마인드풀니스·심리학·자기계발·스트레스 관리·내적 평화를 종합적으로 다루며, 내면을 다스리는 실질적 방법을 알려준다. 1) 왜 침묵이 필요한가저자는 침묵을 단순히 ‘말하지 않는 시간’으로 정의하지 않는다.침묵은 뇌와 감정의 회복 과정이다.불필요한 자극을 끊어내고, 스스로와 대화하는 기회.. 타인의 해석 (말콤 글래드웰) - 우리는 왜 타인을 잘못 이해하는가 『타인의 해석』 ― 우리는 왜 타인을 잘못 이해하는가 우리는 매일 수많은 타인과 마주한다. 직장에서의 동료, 거래처 파트너, 낯선 사람, 심지어 유명인에 이르기까지 우리의 사회적 관계는 타인을 해석하는 능력에 크게 의존한다. 하지만 『타인의 해석(Talking to Strangers)』에서 저자 말콤 글래드웰(Malcolm Gladwell)은 충격적인 진실을 밝힌다. “우리는 타인을 해석하는 데 끊임없이 실패한다.” 이 책은 인간 심리와 사회적 상호작용의 본질을 해부하며, 리더십과 의사결정, 나아가 사회 전체에 중요한 시사점을 던진다.1) 타인을 이해하는 것이 왜 어려운가글래드웰은 타인을 해석하는 과정에서 생기는 인지적 오류와 심리적 편향을 분석한다.투명성의 환상: 우리는 상대방의 표정이나 말투가 내면을.. 우리는 모두 죽는다는 것을 기억하라 (웨인 다이어) - 유한함을 자각할 때 비로소 완전한 삶이 열린다 『우리는 모두 죽는다는 것을 기억하라』 ― 유한함을 자각할 때 비로소 완전한 삶이 열린다죽음은 누구에게나 다가오는 확실한 미래지만, 많은 사람들은 이를 외면하며 살아간다. 그러나 삶이 유한하다는 사실을 기억하는 것은 단순한 철학적 사유가 아니라, 우리가 매일 더 의미 있는 선택을 하도록 이끄는 가장 강력한 자기계발 도구다. 『우리는 모두 죽는다는 것을 기억하라』에서 저자 웨인 다이어(Wayne Dyer)는 바로 이 메시지를 강조한다.저자는 세계적인 영성·자기계발 작가로, 일생 동안 삶과 죽음, 성공과 행복의 본질을 탐구해왔다. 이 책은 단순히 죽음을 논하는 철학서가 아니라, 삶의 방향을 재정립하고 경제적 자유와 정신적 평화를 동시에 추구할 수 있는 실천 지침서다.1) 죽음을 기억하는 것이 주는 힘사람들은.. 강인함의 힘 (스티브 매그니스) - 부드러움 속에 숨겨진 진짜 강인함의 의미 『강인함의 힘』 ― 부드러움 속에 숨겨진 진짜 강인함의 의미우리는 흔히 ‘강인함’을 단단함, 완고함, 눈물 없는 태도로 착각한다. 그러나 현대 사회에서 필요한 강인함은 단순히 고통을 참아내는 힘이 아니다. 『강인함의 힘(The Practice of Toughness)』에서 저자 스티브 매그니스(Steve Magness)는 강인함의 새로운 정의를 제시한다. 그것은 곧 유연함과 회복탄력성을 바탕으로 스스로를 지탱하는 힘이다.책은 운동선수 멘탈 코치이자 심리학 연구자로 활동해온 저자의 경험을 바탕으로, 우리가 직장·관계·투자·삶의 위기에서 어떻게 흔들리지 않고 나아갈 수 있는지를 구체적으로 보여준다. 이 책은 단순한 자기계발서가 아니라, 멘탈관리·리더십·성공습관을 아우르는 실전 지침서다.1) 강인함에 대한 잘.. 흔들릴 줄 알아야 부러지지 않는다 (김정호) - 불확실성 시대를 살아가는 회복탄력성의 기술 『흔들릴 줄 알아야 부러지지 않는다』 ― 불확실성 시대를 살아가는 회복탄력성의 기술현대 사회는 예측 불가능한 사건과 위기로 가득하다. 경제적 불안, 직장 내 갈등, 인간관계의 어려움, 건강 문제 등은 누구에게나 찾아온다. 문제는 이런 위기를 피할 수 있느냐가 아니라, 어떻게 받아들이고 회복하느냐다. 『흔들릴 줄 알아야 부러지지 않는다』에서 저자 김정호는 바로 그 해법을 제시한다.책의 제목처럼, 인생은 흔들림을 피할 수 없지만, 그 흔들림 속에서 유연하게 대처할 때 비로소 부러지지 않고 더 강해진다. 이는 곧 회복탄력성(resilience)의 핵심이다. 이 책은 단순한 심리학 이론을 넘어, 개인의 삶과 커리어, 그리고 자산관리와 성공습관에까지 적용 가능한 실천적 지혜를 담고 있다.1) 흔들림은 실패가 아니.. 이호선의 나이 들수록 : 관계편 (이호선) - 나이 들어가는 삶 속, 관계의 재설계 『이호선의 나이 들수록: 관계편』 ― 나이 들어가는 삶 속, 관계의 재설계우리는 누구나 나이를 먹는다. 그러나 나이가 들수록 돈보다 더 중요한 것이 있다면 그것은 바로 관계다. 가족과의 관계, 친구와의 관계, 사회와의 관계는 노후의 삶의 질을 결정하는 핵심 요소다. 『이호선의 나이 들수록: 관계편』은 한국의 대표 심리학자이자 노인 상담 전문가인 이호선 교수가 집필한 책으로, 노화 과정에서 흔히 겪는 인간관계의 갈등과 회복, 그리고 심리적 성장의 길을 안내한다.이 책은 단순히 노년 심리에 대한 이론서가 아니다. 그것은 현실적인 사례와 상담 경험을 기반으로, 독자가 나이 들수록 직면하는 다양한 인간관계 문제를 멘탈관리·심리학적 통찰·자기계발 전략으로 풀어낸 실천 가이드다. 1) 나이 들수록 관계가 중요한 이.. 게으른 완벽주의자를 위한 심리학 (헤이든 핀치) - 완벽하지 않아도 괜찮다는 가장 강력한 심리학 『게으른 완벽주의자를 위한 심리학』 ― 완벽하지 않아도 괜찮다는 가장 강력한 심리학많은 사람들이 스스로를 게으르다고 생각한다. 그러나 깊이 들여다보면, 그 속에는 완벽주의가 숨어 있는 경우가 많다. “완벽하게 하지 못할 바에는 아예 시작하지 않겠다.”, “실패할 가능성이 있다면 차라리 포기하겠다.”라는 태도는 겉보기에는 게으름처럼 보이지만, 실제로는 완벽에 대한 강박이 행동을 마비시키는 것이다. 『게으른 완벽주의자를 위한 심리학』은 이러한 심리적 메커니즘을 풀어내며, 어떻게 하면 완벽주의와 게으름의 악순환을 끊고 자기 자신을 회복할 수 있는지를 보여주는 책이다.저자 헤이든 핀치는 심리학 박사이자 상담 전문가로, 수많은 내담자들이 불안, 실패 두려움, 자기비난 때문에 시작조차 못 하는 모습을 보며 이 책을.. 마인드셋(캐롤 드웩) - 성공을 가르는 것은 재능이 아니라 태도다 『마인드셋』 ― 성공을 가르는 것은 재능이 아니라 태도다 많은 사람들이 성공을 재능과 지능에서 찾는다. “저 사람은 타고났어”, “나는 원래 수학에 약해”라는 말 속에는 이미 한계가 정해져 있다는 인식이 담겨 있다. 그러나 스탠퍼드 대학 심리학 교수 캐롤 드웩(Carol S. Dweck)은 수십 년간의 연구를 통해 전혀 다른 결론을 제시한다. 성공을 결정짓는 것은 타고난 재능이 아니라, 성장형 마인드셋(Growth Mindset)이라는 태도다. 『마인드셋』은 바로 이 놀라운 통찰을 과학적 연구와 실질적 사례로 풀어낸 책이다.1) 고정형 마인드셋 vs 성장형 마인드셋저자가 제시하는 핵심 개념은 두 가지다.고정형 마인드셋(Fixed Mindset): 지능, 성격, 능력이 타고난 것이며 변하지 않는다고 .. 자존감 수업(윤홍균) - 스스로를 지탱하는 힘이 곧 성공의 기반이다 『자존감 수업』 ― 스스로를 지탱하는 힘이 곧 성공의 기반이다많은 사람들이 성공과 행복을 꿈꾸며 투자와 자기계발에 몰두한다. 그러나 아무리 돈을 벌고 성과를 쌓아도, 마음 깊은 곳의 불안과 공허가 사라지지 않는 경우가 있다. 그 이유는 자존감이라는 보이지 않는 기반이 무너져 있기 때문이다. 윤홍균의 『자존감 수업』은 바로 이 문제를 다룬다. 저자는 임상심리학적 경험을 토대로, 자존감을 회복하고 강화하는 구체적 방법을 알려준다. 1) 자존감이란 무엇인가?저자는 자존감을 단순히 ‘자신을 사랑하는 마음’으로 정의하지 않는다. 자존감은 자기 자신을 존중하고, 삶을 주체적으로 이끌어가는 힘이다.자기 수용: 있는 그대로의 자신을 받아들이는 태도자기 신뢰: 스스로 결정하고 책임질 수 있다는 믿음자기 존중: 타인과 비.. 회복 탄력성(김주환) - 무너져도 다시 일어나는 힘이 진짜 경쟁력이다 『회복 탄력성』 ― 무너져도 다시 일어나는 힘이 진짜 경쟁력이다현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없는 변화와 불확실성 속에 놓여 있다. 예상치 못한 실패, 경제적 불안, 인간관계의 갈등, 건강 문제 등은 누구에게나 찾아온다. 그런데 같은 상황에서도 어떤 사람은 무너지고, 어떤 사람은 더 강하게 다시 일어난다. 그 차이를 만드는 것이 바로 회복 탄력성(resilience)이다. 김주환의 『회복 탄력성』은 이 개념을 과학적 연구와 실제 사례를 통해 풀어내며, 독자들에게 삶과 투자, 커리어에서 멘탈관리와 자기계발의 본질적 도구를 제시한다. 1) 회복 탄력성이란 무엇인가?저자는 회복 탄력성을 단순한 ‘정신적 근성’으로 보지 않는다. 이는 스트레스를 효과적으로 다루고, 실패에서 교훈을 찾아 성장으로 전환하는 능력이.. 이전 1 2 다음
